CHIA puding.

Ak neviete čo by ste si dali na raňajky počas týchto horúcich dní tak toto je jeden výborný nápad :).
Ak si nestíhate pripraviť raňajky ráno tak o to lepšie. Chia puding je najlepšie pripraviť deň dopredu a tak aspoň nebudete mať ráno starosti. Ale to nie je všetko...

P.S: Chia semienka majú aj super vlastnosti (vďaka nim máme viac energie, sú prírodným zdrojom antioxidantov, majú v sebe všetky minerály a vitamíny, ktoré denne naše telo potrebuje a sú veľkým zdrojom bielkovín) ! Tak poďme na to...

Čo budeme potrebovať:

(dve porcie)

1 & 1/2 mrazené mango

1 hrnček vody
1/4 hrnčeka CHIA 

1 hrnček mlieka (ja som použila ryžové)

2 datle
1/4 lyžičky vanil. extrakt

1/2 hrnčeka orieškov/kokosu 

Ako na to???

1. Rozmixujeme mango s 1/4 hrnčeka vody až kým nám nevznikne kaša.

2. " Mangovú kašu " daj do dvoch pohárov alebo misiek a nechaj chvíľu v chladničke.

3. Rozmixujeme mlieko s dvoma vykôstkovanými datlami a vanil. extraktom až dohladka a to čo nám vznikne prelejeme do misky.

4. Do tej istej misky pridáme CHIA semienka a pomiešame.

5. Necháme v chladničke cez noc.

6. Ráno pridáme túto zmes do pohárov s mangom a ozdobíme orieškami alebo kokosom.

Je to mňam!!!

Geguska